Respire

Informativos Por Júlia Miranda Sem comentários

Eu ouço muito  isso e imagino que você também. Mas, por que será que essa tal de respiração é tão importante?

Você já parou para pensar sobre o funcionamento do nosso corpo?

Podemos parar de enxergar que o nosso corpo vai dar um jeito de compensar isso se utilizando mais um outro sentido para se orientar, podemos parar de ouvir que daremos um jeito, de sentir gosto ou ainda de sentir o contato, mas não vivemos sem respirar.

Quando paramos de respirar é o fim, partimos.

Através da respiração reduzimos a reatividade da mente, damos um foco a nossa atenção, nos conscientizamos de nossos padrões, entramos em contato com o nosso corpo, regulamos nosso organismo e nos oferecemos uma pausa na correria diária.

O QUE É SER NORMAL?

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Vira e mexe me deparo com essa pergunta no meu consultório: “ E aí, sou normal?’

Se procurarmos no dicionário vamos ver que a definição de normalidade é:” 1- conforme a norma; a regra; regular. 2- que é usual, comum, natural.”

Quando se trata de serem humanos, será que existe realmente um modo certo de ser?

O que observo na prática é que o ser humano é bastante complexo e costuma escapar a tentativas de definições fechadas e limitadoras e, que na maioria das vezes, acaba sendo considerado normal quem está mais adaptado com o padrão imposto pela sociedade vigente.

Então você pode ser considerado normal em uma cultura e não ser considerado assim em outra.

Através de quais lentes você tem olhado a vida?

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Viver não é muito fácil, eu sei e você também sabe.

Mas como será que seu modo de ver as coisas tem contribuído para o sofrimento ao qual você se queixa?

Você deve estar pensando que não tem outro modo de ver sem ser esse, certo?

A boa notícia é que você pode aprender a ter um olhar auto-observador. Ou seja, olhar para você de uma maneira mais questionadora e reflexiva, sem aceitar “de pronto” todos esses pontos de vista e pensamentos que aparecem na sua cabeça, e que por vezes, não estão te ajudando muito.

Ansioso, eu?

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Cada vez mais ouvimos falar em ansiedade, mas o que é essa emoção e como identificar se o que está acontecendo com você é decorrente dela?

Vamos a uma breve perspectiva evolutiva para compreendermos melhor o assunto.

Para os nossos antepassados primitivos, a ansiedade foi uma adaptação em direção a preservação da espécie, pois ela antecipava a reação de medo a uma ameaça futura e protegia o sujeito de um possível perigo.

Por exemplo: Se o homem saía em busca de comida, e ouvia um ruído distante, ele buscava um local seguro para se proteger, dessa forma essa capacidade de se antecipar ao perigo salvou a sua pele por diversas vezes.

Se não houvesse esse estado de alerta, ele poderia ficar ali parado esperando a “coisa” chegar, e se fosse um leão, provavelmente não sobreviveria para contar a história.

Parece que hoje, talvez pelo ritmo de vida acelerado e excessos aos quais somos expostos todos os dias, esse processo não anda funcionando muito a nosso favor, causando o que chamamos de transtorno de ansiedade generalizada.

E qual a diferença entre medo e ansiedade?

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