EXERCÍCIO FÍSICO AJUDA NA SAÚDE MENTAL?

Para responder essa pergunta se faz necessário entender que na prática não existe divisão corpo x mente.

Mente é corpo e corpo também é mente. Uma via integrada e de mão dupla.
Portanto,se eu faço terapia e trabalho a partir da palavra/ linguagem/ cognição, eu vou sim afetar meu padrão somático ( corpo) e o contrário também acontece.
Exercícios físicos são movimento, e movimento é fluxo de vida.Quando eu movimento meu corpo,libero hormônios que irão ajudar a equilibrar emoções e dou destino a outros que estão contribuindo para estados de humor negativos, depressivos ou ansiosos,por exemplo, atuando assim, como um autorregulador no organismo.
Recomendo a todos que encontrem uma forma de mexer esse corpo, tudo que não tem movimento caminha para a atrofia. E, se corpo e mente são um só, certamente influenciará na sua saúde mental.
Através do exercício físico também se estabelece um novo contato, consciência e relação com você mesmo.
Descubra qual exercício você gosta e se permita esse autocuidado.